什么是骨龄？

使用骨龄表示骨发育成熟度已经成为一种习惯。就象以长度和重量单位度量身高、体重一样，所有的骨发育评价方法都以骨龄度量骨的发育程度。所谓骨龄是某一生活年龄时健康儿童群体骨发育程度的代表，是可用来描述其他儿童骨发育状况的实用方法，在数值上相同于这一儿童群体组的生活年龄。

骨龄测定意义？

    能够使儿童的骨发育状况和生活年龄相联系。例如，一名生活年龄10.5岁的儿童，骨龄可能为12.3岁。在这种情况下，他已达到相当于生活年龄为12.3岁儿童的骨发育水平，骨发育是提前的。同样，一名生活年龄10.5岁的儿童，骨龄也可能为9.0岁。虽然生活年龄为10.5岁，但仅达到9.0岁儿童的骨成熟度，所以他的发育是延迟的。如果以骨龄与生活年龄的差值表示，上述第一例12.3-10.5=+1.8岁；第二例9.0-10.5=-1.5岁。前者骨发育提前（早发育），超过生活年龄1.8岁；后者延迟（晚发育），比生活年龄小1.5岁。

骨龄测定在临床中的应用：

1、检测青少年儿童身体发育成熟度与评价；

2、预测青少年儿童成年后的身高参考值；

3、诊断生长发育延迟的矮身高儿童和甲状腺机能衰退等内分泌疾病的治疗与监控；

4、监测对生长紊乱的治疗效果。

根据骨龄测试结果，从家长以下三方面来关注儿女：

一、睡眠会影响身高

由于睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时（零点～2点钟）分泌最多，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。睡眠对儿童的长发育有很大的作用，家长应督促孩子每天保持8～9小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。

二、睡前避免光刺激

长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生长。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在2小时以内。

三、锻炼有助长高

坚持体育锻炼，每天至少1小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。

同时避免以下不良妨碍长高习惯?

1、经常不吃早点；

2、从小挑食或偏食；

3、为减肥过分节食；

4、吃糖过多，不爱运动；

5、经常喝碳酸饮料；

6、长期吃一些脂肪过高食物。

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