手腕或手指长期固定在某一位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，引起疼痛。如果这个时候你将四指包裹大拇指做握拳的姿势，再将拳头往小指的方向做下压的动作，出现疼痛提示你很有可能出现了腱鞘炎。

由于患这种病的妈妈真是太多，民间直接把这类病症称为“妈妈手”。过去因为频繁洗尿片，现在几乎是没有了，但抱孩子、玩手机引起的腱鞘炎、桡骨茎突炎是越来越多了。

那么，为什么不正确的姿势或者长期劳损，会引起腱鞘发生炎呢？

腱鞘与肌腱工作结构原理就好比“自行车刹车线”，刹车线外层保护外管即为腱鞘，刹车线内的钢丝即为肌腱。正常情况，腱鞘内部有少许润滑剂供肌腱在其中自由滑动，其分泌的滑液好比刹车线内的润滑剂既能保护肌腱，又能润滑肌腱。

肌腱长期在病变的腱鞘内过度摩擦，肌腱不能在腱鞘内自由滑动，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

“妈妈手”“鼠标手”（腱鞘炎、桡骨茎突炎、腕管综合征）怎么治疗呢？

1、自我防护

2、减少局部活动：佩戴支具，或者睡觉时，用硬纸盒固定。

3、服用消炎镇痛药：敲黑板——是消“炎”镇“痛”，首先要控制炎症反应，中国老百姓，一听到吃消炎镇痛药，立即摇头：我不吃止痛药。

重要的话说三遍：疼痛时，请规律服用消炎镇痛药！

疼痛时，请规律服用消炎镇痛药！

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4、冲击波治疗：神奇的治疗技术！

如果疼痛明显，有没有时间来治疗，那就试试冲击波治疗吧。

1-2次，每次5分钟，解决疼痛困扰

还有下面常见的肌腱、关节疼痛，冲击波治疗会给你带来不一样的惊喜哦！